毎日、むしむしと暑いですね〜。
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
バイタルなびのオフィスでは、近々扇風機を投入しようと検討中です。

さて、街中では、薄着のファッションにあわせて、
足元もタイツからストッキング→生足へ？移行中のようです。
男性の方も、休日にはサンダルという方も多くなってきたのではないでしょうか。

紫外線対策・ダイエットに続き、夏のケアとして忘れてならないのが、
足のお手入れ。
結構、足を出す機会が増えてきて、あわててお手入れってことも多いはず。
ガサガサのかかとや、匂い、無駄毛・・・
さわやかな太陽の下では、目（鼻？）を覆いたくなります

今日は、『バイタルなび』に掲載中の店舗様の中から、
フットケアを行っているサロン様をピックアップしてみました。

本格的なドイツ式フットケア「フスフレーゲ」や、
じっくりカウンセリングをしてインソールを作成してくれる「シューズセラピー」、
歩き方から丁寧にアドバイスしてくれる「ウォーキング」など・・
足のお手入れといっても、実にたくさんの方法があるんです。
もちろん、お馴染みの「足つぼ」「リフレクソロジー」での、むくみとりも大切です。

きれいな足で、夏を迎えましょう

【フスフレーゲを行っているサロン】
*足のマメ・魚の目・タコや巻き爪などのトラブルを解消！
フットケアマシンを使用します。
ヒーリングガーデン(西千葉)
ル・タン川崎ＢＥ店（川崎）
BodyCube Aoyama〜ボディキューブ青山（東京・青山）
INNOCEBT EBISU (イノセント恵比寿)（恵比寿）

【角質ケア（角質取り）】
*多くの店舗にて、こだわりの角質ケアの方法があるようです。
行きつけのマッサージ店や、リフレクソロジー店でも角質ケアメニューがあるかも！？
Relaxation Space いちゃりばちょうでぇ〜（兵庫・西宮市）
max day spa(アロマフットケア/千葉・柏)
Little Bird（表参道）
女性専用ストレッチトリートメントサロンmeew*（メェーオ）（足の角質取り＆ハーブボール/国分寺市）
セルフィール新宿（Ｓｅｌｆｅｅｌ．ｓｈｉｎｊｕｋｕ）（新宿）
treatment room Cure Flower（静岡・富士宮市）
リラクセーションサロン　Lavender（ラベンダー）（町田市）
ヒーリングスペース アジアス（オールハンドの角質ケア/表参道）
オリエンタルハンズ（機械不使用/恵比寿）
アロマ＆フットケア　アミーカ（板橋駅）
Salon de consolare (サロン・ド・コンソラーレ)（足専門店/厚木市）
カラー＆エステルーム彩（愛知・刈谷市）
さろん　Gajyu House（スウェディッシュフットケア/新宿）

【シューズセラピー（インソール）】
*あなたの足にぴったりなインソール作成。
日々履く物だから、じっくり相談しましょう。
フットケア＆アロマサロン　「リセット」（自然療法フットケア/東京・築地）
表参道・指圧・整体・治療院Ｊｓ（ジェイズ）（表参道）
BodyCube Aoyama〜ボディキューブ青山（東京・青山）
Salon de consolare (サロン・ド・コンソラーレ) （足専門店/厚木市）

【ウォーキング】
*歩き方で、不調も改善？足に負担をかけず、姿勢よく歩きましょう！
フットケア＆アロマサロン　「リセット」（自然療法フットケア/東京・築地）
Salon de consolare (サロン・ド・コンソラーレ) （足専門店/厚木市）
トータルフットケアサロン　ひまわり （大阪・堺筋本町）

バイタルなびでも、すっかりおなじみの「デトックス」。
先日行った美容室、そんなところにも「デトックス」ありました。

シャンプーの際に、「髪の毛のデトックス」なるものを薦められ、
「デトックス」という言葉についつい惹かれてしまう私は、早速お願いしちゃいました。

担当者によると、
「髪や頭皮に付着している、通常のシャンプーではなかなか落ちにくい、
界面活性剤や、髪に付着していたシリコンやポリマーなどの残留物、
頭皮の皮脂汚れを取ることによって、その後のシャンプー、トリートメントの性質を
最大限に引き出してくれる」
とのこと。

石鹸シャンプー派の私でも、やはり、完全に石鹸生活を送れているわけではなく、
スタイリング剤やトリートメントなど、界面活性剤やシリコンの影響はぬぐえません。

透明な水のようなもので、ボウルに溶液をためながら、すすぐように丁寧に、
頭皮をマッサージしながら髪と頭皮を洗浄してもらいました。

洗浄後のボウルを、ご丁寧にも見せてくれましたが、
なんと・・・、透明だった液体が白く濁っているではないですか！！

いわゆる、髪に付着している物が、その液体によって「デトックス」されたわけです。

いったい、この液体は？興味津々に聞いてみたところ、
なんと、「重曹、水、ハーブエッセンス」　
たったそれだけなんですって！

恐るべし、重曹！
お掃除から、入浴剤、ダイエット、などなど、
どんなところにも登場してきますね〜。

その後のシャンプーは、しっとりタイプをチョイスしたのですが、
確かに、シャンプーの性質がちゃんと髪に反映されている感じで、
しっとりしていました。

基本は重曹と水。
お好みでハーブをつけたり、塩を入れたり、精油を入れたり、いろいろと活躍しそう。
今度、ぜひ自分で作って普段使いのシャンプーの前に、試してみたいと思います♪♪♪

◆ヘッドスパのスポット
◆ヘッドマッサージのスポット
◆クリームバスのスポット
◆スカルプケアのスポット

ひさしぶりにブログを書いています。

最後に書いたのは…2月はじめに「ゆずの種ローション」を仕込んだ時です。
じつはその後、うまくローションを作ることができずに、
皆様にお見せできるような写真を取ることができませんでした。。

何が失敗だったかというと、原因はわからないのですが、
待てども待てどもペクチンのプルプルが出てこない！
おまけに何だか濁ってきたり沈殿物が出てきたり…(もちろんプルプルではありません)
遊びに来た友達に「なんか汚いね…」とまで言われる始末。
とうとう諦めて捨ててしまいました。トホホ。

しかも、使わずに残っていたゆず種を見てみると
カビだらけになっていて、こちらもゴミ箱へ。。
またお店で見かけることがあったら再チャレンジしてみます！


ところで、暖かかったり寒かったりの気候もだいぶ落ち着いてきました。
今日などはほんとにポカポカと春らしい気持のいい天気です。

私の住んでいるところは田舎なので、この時期そこかしこに
菜の花が今を盛りとばかりに咲いています。
もちろん目で見てその美しさを愛でるのですが、
それだけでは勿体ない！
せっかく旬の食材なのですから食卓でも味わわない手はありません。

というわけで最近しょっちゅう道端の菜の花からつぼみを摘んできては
晩に一品添えるのが定番となっています。
(狩ってこれるとなるとお店で買う気が起こらなくなります^^;)

レシピもおひたしだけじゃなくて、中華風青菜炒めの要領でガーリックソテーにしたり、
ゴーヤの代わりに菜の花チャンプルーにしたり、スープに入れたりと、
結構いろんな使い方ができるんですよ。オイスターソースとも合います☆

何より嬉しいのは、その栄養価。
カリウム、カルシウム、マグネシウムなど各種ミネラルに、
ビタミン郡、そして食物繊維が驚くほど豊富なのです。

たとえば、鉄分を見ると小松菜(ほうれん草よりも鉄分豊富)に匹敵するほど、
ビタミンＣはキウイの2倍も含まれています。
(ただし茹でると栄養素が失われやすいので、調理のし過ぎは禁物です！)


菜の花を食べると、まさに旬の恵みを身体に取り入れているのだと実感します。
自分で摘んできたものとなると尚更です（無農薬ですし、新鮮ですし）！

皆さんも、菜の花が咲いているのを見かけたら
生命のエネルギーをおすそ分けしてもらってはいかがですか？
そして食べるときには心をこめて
　「あなたの命を私の命に代えさせていただきます」と
心の中で思い浮かべてみてくださいね。

スカートをはいていると、いつの間にかぐるっと回って一回転している。
スカートの丈が、右左高さが違う。
パンツの丈を同じようにつめると片方だけ短い。

などなど、そんな経験はありませんか？

最近何かと話題の、身体の歪み。
そのまま放っておくと、姿勢が悪くなるのはもちろん、
腰が曲がってしまったり、リンパがうまく流れなくなってしまったりと、
生理痛、腰痛、冷えなど、身体の不調へとつながります。
なんだか、疲れがとれない、万年肩こりなどの場合には、一度、
身体の歪みに注目してみると良いかもしれません。

そもそも、身体の歪みは日々の生活習慣からの積み重なりが大きく影響します。
足を組んだり、肩肘をついたり、カバンを持つ手が決まっていたり。
いつも同じ側の歯で食べ物を噛んでいたり。

ちょっと意識するだけで、バランスの良い姿勢を保つことができるかも。

整体・カイロプラクティック・骨盤矯正・頭蓋仙骨療法（クレニオ・セイクラル・セラピー）、推拿（すいな）などで
一度、自分の身体の歪みをチェックしてみましょう。

また、歪みを整えるストレッチを教えてくれるサロンも多いので、
一日の終わりに、身体のバランスを整える習慣を持つことをお勧めいたします。

そんな私は、骨盤体操と造顔マッサージにはまってます。
さて、骨盤の歪みは治ったのか・・・・。

ぐぐ〜っと春めいてきましたね★
花粉症の方にはつらい季節となってきましたが・・

いまや、日本人の5〜6人に1人は花粉症だといわれているようです。

ひどい花粉症の方はすでに対策をおこなっているかと思いますが、
花粉症ではない人も、突然花粉症（アレルギー）になったということもあるようです。

天気がいいのに、鼻水や目がかゆくて春を満喫できない！ってことのないよう、
花粉症によいといわれるものを集めてみました。

うがい
基本中の基本ですが、この時期花粉だけでなく、強い風にのって
黄砂が降り始めます。
有害物質を含んでいたり、何かと気管に影響を及ぼすので、外出から帰ったら
必ずうがいをしましょう。

スキンケア
お肌にも花粉がまとわりつきます！（恐）
かゆくなったり、調子が悪いからといって、放っておいてはいけません！
まめな洗顔と、スキンケアが大切。
水分をたっぷり含ませ、必ず、乳液、クリームで蓋をする。
花粉を肌の置くまで絶対に入らせない、バリア機能を高めましょう。

アロマセラピー
鼻水や鼻づまりがつらい時には、下記のオイルがお勧めです。

・ティートリー、ユーカリ、ペパーミント、ローズマリー
スッキリした香りの殺菌作用のあるオイルで、鼻の通りを良くし、つらい症状を緩和してくれます。

外出時にはマスク、ハンカチ等に1滴たらしてかいだり、オフィスでもマグカップにお湯をいれ
オイルを数滴たらしたり、アロマバスなどもいいようです。
いい香りをかぐだけで、スッキリします。

ハーブティー
免疫力を高めてくれるエキナセアはもちろん、花粉症に良いとされているハーブティーも
多くあります。
代表的なハーブに、エルダー（セイヨウニワトコ）・タイム・ペパーミント・マロウ・カモミール
・ローズヒップをプラスしてオリジナルの花粉症ブレンドでもいかがでしょうか。
この季節だけでも、朝はハーブティーというのもいいかもしれません。

部屋干し
花粉が飛ぶ中、困るのが洗濯。
外に干したいけど、花粉がついてしまうし、取り込むと部屋に花粉が入るし・・。
これは本当に悩みどころです。
思い切って、部屋干しにしてしまいましょう。
ハーブの香りの洗剤なら、部屋干しのいやな香りも心配ありません。

アイボン
こちらも定番？
コンタクトレンズをしている方には特に必需品です。
目玉を取り出して、そのまま洗ってしまいたい！といつも思うのですが、
アイボン（その他洗眼剤、精製水など）で洗浄するだけで、だいぶ違います。

などなど・・・。
病院の化学的なお薬を使用するのに抵抗がある方には特にお勧めです。

この季節になってあわてても間に合わないなあ、なんていわずに、
いろいろな組み合わせを取り入れてこの春を乗り切っちゃいましょ！

バイタルなび掲載ののサロン様でも、「花粉症対策のトリートメントメニュー」を
はじめている所も多いようです。

◆花粉症に良いとされているメニュー
・アロマトリートメント
・鍼灸
・漢方療法・フィトタラピー（植物療法）
・整体
・酸素バー・酸素カプセルなどなど・・